Seminario de Movilidad Avanzado

Mucho se habla de movilidad, entrenamiento y técnica. Pero cada cuerpo es diferente e imitar el ejercicio de otro escalador, puede no funcionar por ti o incluso añadir un riesgo de lesión.
Para conocer bien las partes que involucran a una óptima escalada, tenemos a Matěj, un compañero escalador venido de República Checa especializado en terapia de movilidad para la escalada.
Con gran experiencia en escaladores de toda edad y nivel, ¡incluso con los competidores del equipo nacional checo!

Este monográfico nos ayudará a:

  • Aliviar dolores (dedos, hombros, espalda,…)
  • Prevenir molestias y lesiones
  • Volver a escalar después de una lesión
  • Optimizar el movimiento

Cómo trabajaremos:

  1. Identificamos las causas del problema en la escalada por el vídeo análisis
  2. Distensión con la terapia manual en su caso
  3. Corrección postural con ejercicios específica para ti
  4. Incorporación de nuevos estereotipos de movimiento en tu escalada

Contenidos del seminario:

👉 ¿Qué es la movilidad suficiente?
👉 Diferencia entre movilidad y flexibilidad.
👉 Cómo trabajar con ambas.
👉 Cómo mejorar tu movilidad sin estirar.
👉 Relación entre movilidad y estabilidad.
👉 Cómo aplicarla en el hombro, cadera y tronco.
👉 Ejercicios compensatorios por la escalada.

💥 Hablaremos de cómo compensar la carga y escoger entre varios ejercicios por tus dedos, brazos, hombros, espalda o piernas.
💥 Ejercicios de fuerza en el entrenamiento de escalada.
💥 Ejercicios de movilidad funcional en la escalada.
💥 Cómo aprovechar toda la cadena muscular.
💥 Levantamiento turco (TGU), uno de los ejercicios más complejos con gran potencial.

Fecha

03 Dic 2022

Coste

20€
Categoría



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